Blog
Körpermitte, Core & Beckenbodentraining – Begriffe, Verständnis und Kontext
Wenn ich über die Art meines Trainings für die Körpermitte spreche, gerate ich immer wieder gedanklich ins Straucheln, wie ich Dinge am besten...
Geständnis einer Trainerin: Ich habe über ein halbes Jahr lang nicht so regelmäßig trainiert, wie ich es empfehle – und wie ich doch wieder den Einstieg fand
Das Jahr hatte nur so semi-gut begonnen und nahm mir bereits zu Beginn ein wenig Elan. Meine Vorsätze waren unter den gegebenen Umständen vielleicht...
12 von 12 im August 2022 – Augen auf und los!
Eigentlich erwartete ich heute eher einen Tag nach dem Motto "Augen zu und durch". Viel schreibtischlastige Arbeit, keine geplanten Treffen oder...
Buchrezension: „Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung“ von James Clear
Unter ihrem Original-Titel "Atomic Habits" lief mir "Die 1%-Methode" bereits vor 2 Jahren über den Weg. Es dreht sich bei dieser Methode darum, mit...
Monatsrückblick Juli 2022 – Verlangsamt
Manchmal ist es total schön, wenn nicht wirklich viel passiert. Es kann passieren, dass das mehr in einem bewegt, als man vorher ahnt. Der Juli war...
Inkontinenz ist eine ganz normale Alterserscheinung – oder etwa doch nicht?
"Hatschi!" – "Gesundheit!" – ["Ach Du Schreck! Da ging etwas in die Hose. Hoffentlich merkt das keiner. Muss ich mir wohl doch bald TENA Lady...
In 5 Schritten zur dreidimensionalen Atmung für eine stabile Mitte und einen gesunden Beckenboden
Was die dreidimensionale Atmung ist und welche Vorteile sie hat, habe ich bereits in diesem Artikel beschrieben, ich empfehle Dir ihn zu lesen,...
Was ist dreidimensionale Atmung und warum solltest Du sie nutzen?
Die dreidimensionale Atmung bietet viele Vorteile. Was sie ist und warum Du sie nutzen solltest, erfährst Du hier.
12 von 12 im Juli 2022 – Glück
Der diesmonatige 12. stand unter der Überschrift Glück. Neben dem großen, meinem Workshop Rücken-Glück, wollten auch ein paar kleine Momente des...
5 Gründe, warum ich im Beckenboden-Training den Ganzkörperansatz liebe
Unsere Körper sind sehr komplex aufgebaut, fast alles hängt mit allem zusammen und unsere jeweiligen Lebensumstände sind äußerst variabel. Warum...
Was ist der Ganzkörperansatz im Beckenboden-Training?
Vor einigen Wochen schrieb ich bereits einen Artikel zum Thema "Was ist Core-Training und welche Rolle spielt es für den Beckenboden?" Darin...
Monatsrückblick Juni 2022 – Auftanken und Wachsen mit Netzwerken und Bloggen
Auf den ersten Blick erschien mir mein Juni nicht besonders ereignisreich gewesen zu sein. Aber manche Dinge gähren erst eine Weile dezent im...