von Aimée | Aug 27, 2022 | Core & Beckenboden
Noch vor vier Jahren hatte ich ein sehr eingeschränktes Bild von Barfußschuhen. Das ist doch wieder nur so ein komischer Trend von irgendwelchen spleenigen Alternativen, außerdem sind die alle total hässlich. Ich hatte ja keine Ahnung. Dann stolperte ich über Maike....
von Aimée | Aug 26, 2022 | Core & Beckenboden
Was kommt Dir in den Sinn, wenn Du an Übungen für den Beckenboden denkst? Welche Empfindungen spürst Du? Konzentration? Ernsthaftigkeit? Anspannung? Bevor Du weiter liest, tu mir bitte kurz den Gefallen und überleg mal ein paar Minuten lang, was Deine Assoziationen...
von Aimée | Aug 25, 2022 | Core & Beckenboden
Deine Körpermitte, also Dein Core, kann bei Belastung auf unterschiedliche Weise zum Einsatz kommen. Aber nicht jede Einsatzstrategie ist optimal. Daher ist es gut zu wissen, welche Aktivierungs-Strategien Dein Körper in welchen Situationen nutzt. Darüber hinaus...
von Aimée | Aug 24, 2022 | Core & Beckenboden
Die drei Bs, Bracing, Bulging und Bearing down, sind Core-Strategien, wie Dein Körper möglicherweise auf Belastung reagiert. Es sind nicht die optimalen Strategien für Deine Körpermitte. Sie führen zu erhöhtem Druck in Deinem Bauchraum und können die Integrität Deines...
von Aimée | Aug 22, 2022 | Core & Beckenboden
„Das ist die perfekte Haltung am Schreibtisch.“ Das hast Du sicher auch schon mal irgendwo gelesen, oder? Vielleicht auch in leicht abgewandelter Form: „So sitzt Du richtig!“ oder „Die perfekte Ausführung der Übung X geht so…“...
von Aimée | Aug 21, 2022 | Core & Beckenboden
Wenn ich über die Art meines Trainings für die Körpermitte spreche, gerate ich immer wieder gedanklich ins Straucheln, wie ich Dinge am besten beschreibe und benenne. Mit jeder Unterhaltung mehr, merke ich, dass das Verständnis von bestimmten Begriffen sehr...
