Restore Your Core®-inspired and more
Schluss mit Nies-Pipi & Co!
- Geht ab und an etwas daneben, wenn Du niest?
- Kannst Du manchmal die Toilette kaum schnell genug finden?
- Dein Beckenboden ist „schwach“?
- Du hast häufig Schmerzen im unteren Rücken?
- Deine Beweglichkeit in Becken und Hüfte ist eingeschränkt?
- Du fühlst Dich in Deiner Körpermitte instabil?
Dann ist es höchste Zeit, Deinem Beckenboden mehr Aufmerksamkeit zu schenken!
Sechs Wochen online Gruppenkurs via Zoom
In dieser sechswöchigen Trainingsserie bekommst Du Einblick in den Restore Your Core® Ansatz. Aber auch darüber hinaus werden wir uns mit den wesentlichen Komponenten eines nachhaltig wirkenden Beckenbodentrainings befassen.
Du lernst Deine Kompensationsmuster und blinde Flecken zu erkennen, während Du an Kraft und Beweglichkeit gewinnst.
Außerdem lernst Du in dieser Serie:
- Mehr über Deinen Beckenboden und Core
- Wie Du Deine Atmung optimierst
- Übungen, die Deine Haltung verbessern
- Wie Du Übungen für Deine Bedürfnisse anpasst
- Welche Rolle Entspannung für den Beckenboden spielen
Mach den ersten Schritt!
Die Starttermine für die nächsten Runden RYC®-inspired and more stehen fest:
Am Dienstag, dem 5. September 2023 geht die Abendserie los und
am Donnerstag, dem 7. September 2023, startet die Vormittagsserie.
Es gibt jeweils 6 Termine à 75 Minuten LIVE via Zoom in kleiner Gruppe, Übungsvideos für die Zeit zwischen den Terminen und die Option auf zusätzliche 1:1 Sessions.
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